晚睡早起多注意，助你健康过夏天
时间：2017-07-06
发布人：admin
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每到夏天的时候，很多人会忽略了身体健康，贪图凉快，饮食过凉，导致身体出现不良反应；还有人一到夏天就感到困倦，整日昏昏欲睡。这些症状都是因为没有注意夏季的气候特点，没能正确做好夏季养生保健所导致的。
夏季天气炎热，我们需要如何正确养生呢？
一宜饮食多苦
夏季除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。
提示：苦味食物均属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。
二宜晚睡早起
夏季更应该注意起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，所以适宜晚睡早起，顺应阳气的充盛，利于气血运行。夏至过后昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。下午的时间可以吃点粗粮补充能量或者一根香蕉都是可以的。
谨记您的身体状况
